임신 중 허리 통증이 심해지며 일상조차 힘들어지는 경우가 많습니다.하지만 걷기 운동만으로도 놀라운 변화를 느낄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 임산부가 겪는 통증의 원인부터 시기별 걷기 운동 방법, 안전한 루틴 구성까지 친절하게 안내합니다.짧은 거리부터 천천히, 오늘도 한 걸음 나아가 보세요. 몸도 마음도 가벼워지는 경험이 될 수 있습니다.목 차임신 중 허리 통증, 왜 심해질까?1-1. 몸의 구조 변화와 통증1-2. 자세 습관이 통증에 미치는 영향걷기 운동이 주는 효과2-1. 혈액순환 개선과 통증 완화2-2. 체중 관리와 안정성2-3. 정신적 스트레스 해소시기별 걷기 운동 루틴3-1. 임신 1기: 가벼운 스트레칭과 시작 준비3-2. 임신 2기: 리듬 있는 걷기와 자세 유지3-3. 임신 ..
