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목 차임신 중 영양제, 왜 이렇게 헷갈릴까요?1-1. “이건 꼭 먹어야 해요”라는 말이 너무 많아서1-2. 정보는 넘치는데, 내게 맞는 건 뭘까?임신 시기별 꼭 필요한 영양제는 따로 있다2-1. 임신 초기: 엽산, 유산균, 비타민D2-2. 임신 중기: 철분, 칼슘, DHA2-3. 임신 후기: 마그네슘, 오메가3, 수분 대체제복용 순서와 타이밍, 의외로 중요한 이유3-1. 철분과 칼슘, 같이 먹으면 안 되는 이유3-2. 공복 복용 vs 식후 복용, 기준은?3-3. 하루 복용 시간 분배 팁과다 복용과 부작용, 이렇게 피할 수 있어요4-1. 위장 장애, 변비, 메스꺼움… 어떻게 조절할까4-2. 내 증상에 따라 복용을 조정하는 법4-3. 병원 처방약과 병행할 때 주의사항믿고 먹을 수 있는 영양제, 어떻게 고..

✅ 목 차1. 먹는 게 왜 이렇게 신경 쓰이지? (서론) 2. 임신 중 피해야 할 음식, 왜 중요한가요? 3. 피해야 할 대표 음식들 3-1. 익히지 않은 생식류 – 회, 육회, 반숙 달걀 3-2. 가공육 – 햄, 소시지, 베이컨 3-3. 카페인 – 하루 1잔도 조심해서 3-4. 자궁 수축 유발 음식 3-5. 유제품도 ‘살균 확인’ 필수! 3-6. 자극적이고 짠 음식 4. 먹으면 좋은 임신 음식은 뭘까요? 4-1. 엽산 음식 4-2. DHA 포함 식품 4-3. 철분 + 단백질 중심 4-4. 수분 섭취 5. 결론: 너무 완벽하려 하지 말고, 기본을 지키세요“먹는 게 왜 이렇게 신경 쓰이지?”임신을 확인한 날 밤, 저는 평소처럼 야식으로 라면을 끓였습니다.그런데 한 입 먹고 문득 생각이 들더라고요...