✅ 목 차1. 이 시기에 운동해도 괜찮을까요? (서론) 2. 임신 중에도 운동이 필요한 이유 3. 시기별 안전한 운동 가이드 3-1. 임신 1기: 조심스럽게 시작하기 3-2. 임신 2기: 본격적인 움직임 시작 시기 3-3. 임신 3기: 무리 없이 몸 풀기 중심 4. 걷기 운동, 요가… 구체적으로 이렇게 해보세요 4-1. 걷기 운동 4-2. 임산부 요가 5. 운동 중 이런 증상이 나타나면 중단하세요 6. 결론: 중요한 건 강도가 아니라 '안전한 흐름'“이 시기에 운동해도 괜찮을까요…?”임신 소식을 들은 후 가장 먼저 들었던 질문이었어요.운동은 건강에 좋다고 하니까 해야 할 것 같기도 한데,혹시라도 잘못 움직였다가 뱃속 아기에게 무슨 일이라도 생기면 어쩌지…그 불안감에 몸을 웅크린 채 가만히 있는..
